Je dynamická forma jogy, ktorá spája pohyb s dychom do plynulých, rytmických sekvencií. Tento štýl je skvelý pre tých, ktorí chcú posunúť svoje cvičenie o krok ďalej – nielenže zlepšuje flexibilitu a silu, ale tiež podporuje koordináciu a celkovú vitalitu.
Je skvelý východiskový štýl jogy, ktorý ti pomôže objaviť základné princípy tohto starodávneho umenia. V priateľskej atmosfére sa naučíš správne vykonávať pozície, pracovať s dychom a postupne budovať silu, flexibilitu a rovnováhu. Hatha joga je ideálna pre začiatočníkov, pretože sa v nej sústreďujeme na základy – všetko od jemných strečingov až po ľahké posilňovacie cviky, ktoré podporia tvoje telo aj myseľ.
Je pokojný a meditatívny štýl jogy, ktorý sa zameriava na dlhé udržiavanie pozícií a hlboké preťahovanie spojivového tkaniva. Tento prístup ti dáva priestor spomaliť a skutočne sa ponoriť do svojho tela, čo prispieva k lepšiemu uvoľneniu a regenerácii.
je moderná a dynamická forma cvičenia, ktorá vychádza z tradičného Pilatesu, ale je prispôsobená skupinovému formátu a aktuálnym fitness trendom. V našich hodinách Pilatess sa zameriavame na posilnenie jadra, zlepšenie flexibility a celkovú stabilitu tela, pričom kombinujeme precízne, kontrolované pohyby s energickým a motivujúcim prostredím.
Rehabilitačné cvičenia sú špeciálne navrhnuté cvičenia, ktoré pomáhajú pacientom zotaviť sa po zraneniach, operáciách alebo pri chronických bolestiach a poruchách pohybového aparátu. Ich hlavný cieľ je obnovenie funkčnosti, zlepšenie mobility, posilnenie svalov, korekcia držania tela a zníženie bolesti.
