Čo je to Shadow Boxing?
Shadow boxing je cvičenie, pri ktorom v osamelom tréningu simulujete údery a boxerskétechniky do vzduchu, bez partnera alebo terča. Aj keď ho profesionálni boxeri a bojovnícičasto využívajú na rozcvičku a zdokonaľovanie techniky, čoraz viac si ho obľubujú aj bežnínadšenci fitness.Hlavnou výhodou shadow boxingu je jeho flexibilita – prispôsobí sa každému, odzačiatočníkov až po skúsených športovcov. Môžete ho praktizovať kdekoľvek – doma, vparku alebo dokonca počas prestávky v práci.Výhody Shadow Boxingu Ak sa mu venujete pravidelne, môže vám pomôcť zvýšiť výdrž aj pri iných aktivitách, ako jebeh alebo cyklistika. Napríklad 30-minútové tréningy shadow boxingu môžu výrazne zlepšiťvašu fyzickú kondíciu.